おなかぷよぷよ対策をして生活習慣病をノックアウト!!

2014年04月22日

栄養素を丸ごと抽出できる高級ミキサー

友人がバイタミックスという高機能ミキサーを買いました。

最初話を聞いたときは、そんな高価なミキサーが存在しているんだという単純な驚きだけでしたが、
アメリカに留学していた子にはおなじみのミキサーらしく、
「スティ先で毎日酷使されていたよ〜」と懐かしそうに話してくれました。

単純に野菜や果物の種や皮も素材を丸ごと食せるということではなく、
その驚異のパワーで食物細胞を数十秒で破壊し、
野菜・果物、穀物などが本来持つ栄養素を丸ごと抽出して、
体内に効果的に摂取可能な状態にしてくれるのです。

砕けるからといってアボカドの種も食べるかどうかは自分で選べますし(笑)。

購入される場合は正規店がおすすめです。

楽天ランキングでも注目されています。

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レシピ本が付属したり、ネット上にも様々なレシピが公開されていますが、
もちろん購入されている多くの方が期待しているのはグリーンスムージーのダイエット・美白効果ですよね。

あらゆる食材が圧倒的になめらかな食感になるなら、きっと無理なく続けられます。

無添加アイスやあったかいスープも魅力です。

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2012年03月30日

ぽっこりおなかは、きつすぎるブラジャーが原因?肥満ときつすぎる下着

きついブラジャーが肥満ぽっこりおなかの原因に?

きついブラジャーをつけていませんか?

きついブラジャーを着け続けていると、内臓が下垂し、
押された骨盤が広がって、下半身太りになります。

ウエストにくびれがない肥満になります。

アンダーバストを締め付けることで肋骨が狭くなり、そして内臓が下垂し、
セルライトが貯まりお腹がポッコリする脂肪太りの原因に!

肥満タイプ、
ぽっこりおなかになります。

ブラジャーのアンダーバストの表示と実寸では約10センチほどの違いがあります。
ストレッチだし、アンダーが伸びてもまだまだ使えるようにでしようか?(笑)

なので、理想的なアンダーバストサイズはウエストより20pは太くなります。

「上半身は妙に貧弱なのに、下半身はどっしり」という人は、きつく締め付けすぎていまでんか?

ためしに、アンダーを今より緩めにして1ヶ月ほど過ごしてみましょう!
はじめはゆるゆるでも次第にぴったりしてきます。

下に下がっていた内臓が本来の位置に戻り、肋骨の動きも良くなってきているのです。

きついブラジャーを長く着続けていると、背骨が後ろに移行し、猫背にもなるそうです。
アンダーバストを締め付けることで起きる内臓下垂は
腹部内臓、特に子宮や卵巣には大きな負担もかかるそう。

女性の健康にとっても最悪ですね。


ほかの下着はどうでしょう。

骨盤まわり(下半身)をきつく締め付けていませんか?

ここは、女性がいちばん冷えを溜め込みやすいところなのに、
リンパなどを圧迫し、その大事なおなかの血行をわざわざ悪くしています。

体と布地との間に空気が入る隙間がないのも天然の体温調節を妨げます。

冷えは重い月経痛の要因になったり、子宮筋腫の症状を悪化させることにもなります。

昔の西洋の女性は、
コルセットをきつく締めることによって背中や脇腹の痛み、
呼吸困難、血行不良、食欲不振などの体調不良を訴えたり、
気絶したりすることもあったといわれています。

今でも、気分が悪くなったり、倒れた原因がきつすぎる下着だったということは、
表では言わなくても、たくさんあるはずです。


きつすぎる下着は、「肥満」の大敵です。

カラダの機能を整えている自律神経のひとつ、副交感神経がはたらくのは、
リラックスしている時です。

しかし、キツイ下着を着用したときには、このレベルが低下し、
カラダそのものがストレスを感じ、
体温調節に関わる交感神経にも悪影響を及ぼしてしまいます。

そして、「冷え」や「ほてり」などといった症状が出てきます。

慢性的な「冷え」により、老廃物の排泄が滞り、
「むくみ」⇒「セルライトが付く」そして、太ってしまう、
肥満、というように悪循環してしまいます。

きつい下着で逆に太ってしまうなんてとてもショックですね!!

実は私自身も、

胸が大きくアンダーが華奢な体型にあこがれて、
きつすぎるブラジャーで胸が苦しくなり、

「これは私間違っているのかな」

と思って調べて、これらのことを知りました。

アンダーがきつくないものにかえて、
長年どうにもならなかったぽっこりおなか
本当にへこんできた気がします。

「アンダーしめたら、ウエストはしまるわけがない」

というのは本当のようです。

第一、自分では見えなくても、
はみ肉に対する世間のチェックは想像以上にきついものです。

キツイ下着の着用は、今日からでもやめましょう♪

posted by メタボ対策ナビ at 23:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 肥満 ぽっこりおなか | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月07日

BMIで肥満度をチェック

BMIとは Body Mass Indexのことで
肥満度指数身長値に対する体重値の割合を示す値です。

肥満判定の国際基準ですから
みなさんも一度は目にしたことがありますよね。

自分の体重と身長から、肥満の程度を知ることができます。

計算方法は簡単♪

BMI = 体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)


ご自分で手軽に分かる肥満度の目安なので是非チェックしてみましょう!

肥満度判定基準

BMIが18.5未満の方    低体重
18.5 〜 25.0未満    普通体重
25.0 〜 30.0未満 肥満(1度)
30.0 〜 35.0未満 肥満(2度)
35.0 〜 40.0未満 肥満(3度)
40.0以上         肥満(4度)


となっています。
    

BMI=22が標準体重であり、
肥満・やせを原因とする病気にかかりにくい健康的な数値とされています。

ですからBMIが標準値(22)の場合の体重が、BMIから見た標準体重となります。


BMIから見た標準体重=22×身長(m)×身長(m)


BMIから見た標準体重を
ご自分の理想体重を決める参考にされるといいでしょう。

BMIに基づいた

ポッチャリはヤセより長生きするという研究結果
肥満度が高いほうが医療費がかかるというデータ

このふたつを考え合わせると、
過激なダイエットはせず、
健康でいられる目標体重をキープすることが大切
なのではないでしょうかぴかぴか(新しい)

また、BMIは、身長と体重だけで算出されているので
体脂肪率は考慮されていません。

高体重で体脂肪率は低い場合も肥満となり、
隠れ肥満と呼ばれる低体重で体脂肪率が高い人たちも痩せとなってしまいます。

今は体組成もあちこちで測定できる時代なので、
体組成計等で体脂肪率なども測定してみたほうがよりいいですね。




ラベル:肥満 肥満度
posted by メタボ対策ナビ at 10:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 肥満 肥満度 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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