おなかぷよぷよ対策をして生活習慣病をノックアウト!!

2010年03月01日

肥満の原因

肥満原因とは人それぞれで異なりますが、
食べすぎはもちろんのこと、運動不足や不規則な生活などが
原因の一つと言われています。


肥満の一番の原因といわれることが多い
食べすぎとは、1日に必要とするカロリー以上に食べ過ぎてしまい、
体内に取り入れたカロリーが使いきれず蓄積された結果、
太ってしまったことで、いわゆるカロリーオーバーです。


このほかに、運動不足も肥満の原因としてあげられます。


また、年齢を重ねるとともに筋肉などが衰え、
基礎代謝も低下していきます。


基礎代謝が低下しているのに対し、
若い時と同様の食事量だと太ってしまいます。



さらに、以前の日本人は魚中心の和食が多かったのに対し、
食事の欧米化が進み、食生活が豊かになって、
ファーストフードやお肉などが中心の食生活に変わったことも
肥満の原因にあげられます。



そして、肥満は生活習慣が関係している場合も
とても多いといわれています。


間食が多かったり、夜遅くに沢山食べていたり、
だらだらと食べていたり、まとめて食べていたりといった
食生活は肥満の原因です。


また、ストレスでドカ食いも肥満の原因です。


肥満の原因の生活を変えて
規則正しい生活に戻し、
運動を取り入れながら
ダイエットを行って肥満から脱出しましょう。



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posted by メタボ対策ナビ at 11:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 肥満 原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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