おなかぷよぷよ対策をして生活習慣病をノックアウト!!

2011年11月09日

豆乳おからクッキー

おなかぷよぷよには
置き換えダイエット
が有効です。

急激にやせた人のおなか…
皮膚が減量の速度についていけずにビロビロと余っている
ところを、あなたも一度はテレビなどで見たことがあると思います。

急激なダイエットにはさまざまな問題があります。

でも、持続してダイエットを行い、ゆっくりと痩せていくのはたいへんですよね。

一食、二食、どちらの置き換えダイエットであっても、
置き換えていない残りの食事の内容が大切です。

置き換えダイエットはそもそも間食をしないことを前提としたダイエット方法と言ってもいいでしょう。

しかし、我慢してばかりではダイエットは続きません。
豆乳クッキーダイエット

など、美味しくておなかを満足させてくれる太らない間食を用意しておくことをおすすめします。

こちらの豆乳クッキーダイエット
は、
保存料、人口甘味料不使用で味のバラエティも多くオススメです。




一食分約145kcalの衛生的な個別包装で、このクッキー自体が、一袋を手軽に持ち歩いて置き換えダイエットにできる栄養面もしっかりしたものです。

12/31まで半額≫オナカとお肌に優しい豆乳クッキーダイエット
を普段のハイカロリーなおやつに置き換えることもできます。



楽天市場の豆乳おからクッキーの一覧はこちらです。

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2011年07月01日

「樫木式カーヴィーダンス」がおなかぷよぷよに効きそうです


樫木式カーヴィーダンス
が、おなかぷよぷよに効果がありそうです。

楽天市場では
「ビリーズブートキャンプやコアリズムは長くて、つら過ぎて、3日でギブアップしてしましたが
、カーヴィーダンスは、きつ過ぎないのがちょうどいい感じでした。」
などのコメントがあります。

このページの動画を見ると
どの運動もおなか周りを動かしています。

この樫木式カーヴィーダンスは、ダイエットというより、「やせそう」「部分やせができそう」
なのが人気です。

この値段で、おなかぷよぷよが改善できたらうれしいですね!

「樫木式カーヴィーダンスで即やせる!」が、2010年06月に発売され、間があいて、

「DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!」は2011年2月発売されたのに、売り切れが続出、予約がいっぱいの状況ですので、本の良さが証明されています。

DVDがついていても、実践が難しいものが多いですが、

樫木式カーヴィーダンス
は、

完全に同じ事ができなくても、キッチンや家事の合間に取り入れられる。

ポイントのアドバイスや 先生の声かけなど 非常に挑戦しやすい。

短期間に効果が出てる気がする

内容が【楽しい】!

10分というレッスン時間が丁度良い!

DVDと本で1000円ってのがすごくお得!

など、三日坊主にならず、続けられる要素がたくさんあるようです。


私の感想としては、DVDで踊っている三人が、ほかはともかく、
おなかまわりがきちんと細いので、気に入りました。
posted by メタボ対策ナビ at 12:51| Comment(0) | TrackBack(0) | おなかぷよぷよ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月10日

ダイエットで脂肪肝になる危険性

無理なダイエットは、危険だとよく言われます。

からだに必要な栄養素が欠乏し、代謝が落ちるため、
肌荒れや貧血・脱毛・むくみなどさまざまな障害があらわれる場合があります。

また、代謝が落ちた状態で、ダイエットを止めると、反動でたくさん食べたわけでもないのに、
すぐに体重が増えてしまいます。

こういった、筋肉や骨などもやせ細った状態から、増えた部分はほとんど体脂肪といった、
リバウンドを繰り返すことにより、ダイエットどころか、身体的にかなり危険な状態になる可能性もありえるのです。

しかし、危険を甘くみて、「荒療治」的なダイエットで、長期的なダイエットのたいへんさから早く逃れたい!
そんな人も多いのではないでしょうか?

そんな方も是非
「ダイエットで脂肪肝になる危険性」
を知っておいてください。

女性の場合、無理なダイエット・リバウンドを何度か繰り返す結果、
知らない間に肝臓にたくさん負担をかけていることがあるのです。

脂肪肝は肝細胞の脂肪含有が増加して、
フランス料理のために人工的に太らされたガチョウの脂肪肝「フォアグラ」のようになっている状態です。

ダイエット中に、野菜や果物にかたより、タンパク質をとらないなど間違った食事制限をするケースがあります。

ダイエットを行うと血液中の脂肪が減ります。
そして皮下脂肪などの抹消組織から脂肪が放出され、その脂肪が肝臓へ来て中性脂肪に合成されるのです。
本来なら、血液中に脂肪がスムーズに溶け込みます。

しかし、肝臓で脂肪を加工して血中に出すためには、水に溶けない脂肪を包む蛋白質が必要です。

たんぱく質が不足したダイエットをした事により、
血液に中性脂肪を送り込めなくなり、中性脂肪が肝臓に留まったままになってしまうのです。

つまり、ダイエットしたのに、太った人より脂肪肝になってしまう事もあるのです。

ダイエットをする際には、野菜や果物などの単一ダイエットは要注意です。
タンパク質もしっかり採り、バランス良く食べましょう。


アルコール性脂肪肝も、
非アルコール性脂肪肝(肥満による脂肪肝、間違ったダイエットによる脂肪肝)も、
いずれにしろ、

脂肪肝をそのまま放置していると、脂肪肝炎を起こし、肝硬変や、肝ガンに移行してしまう危険性があります。
早期に治療することが大切です。

★いろいろなサプリもありますが、あくまで補助と考えましょう★



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